Technische Übung im 4-Eck mit verschiedenen Vorgaben um Technik und Ballkontrolle zu verbessern. Wird durch einen Wettbewerb abgerundet und fördert den Spassfaktor

Organisation

1. Ein 4-Eck (ca. 20x20m) markieren.
2. Alle Spieler im 4-Eck versammeln. Jeder Spieler hat einen Ball

Ablauf

1. Die Spieler führen den Ball im 4-Eck und bewegen sich frei. (normales Tempo)
2. Der Trainer gibt über verschiedene Kommandos Vorgaben für die Ballführung. Folgende Möglichkeiten gibt es:
   • Nur Innenseite
   • Nur Aussenseite (Aussenrist)
   • Nur linker oder nur rechter Fuss
   • Nur mit der Sohle den Ball mitziehen
   • Ball hochhalten
3. Am Ende der Übung kann noch ein Wettbewerb ausgeführt werden. Die Spieler dürfen sich gegenseitig den Ball aus dem 4-Eck schiessen, ohne dabei den eigenen Ball zu verlieren. Der Spieler, welcher am Ende noch letzter Überlebender ist, hat gewonnen.

Ziele:

1. Aufwärmen integriert in einer technischen Übung
2. Alle Spieler sind ständig in Bewegung, um das Warm-up effektiv zu gestalten

Coaching:

1. Enge Ballführung überprüfen. Den Spielern erklären, dass sie den Ball kontrollieren und nicht der Ball den Spieler kontrolliert.
2. Beim Zweikampfwettbewerb am Ende die Spieler motivieren mutig zu sein.

Variationen:

1. Siehe erklärte Variationen unter «Ablauf»
2. Ausgeschiedene Spieler im Zweikampf-Wettbewerb versuchen ausserhalb des 4-Ecks den Ball hochzuhalten.

Wechsel:

1. Keine